9 italiani su 10 sostengono di averlo trovato… una ricerca commissionata da aequilibrium – linea wellness di aia – ed effettuata da doxa su un campione di mille italiani, ha cercato di capire quanto gli italiani si sentano equilibrati e quale sia la formula per il loro benessere personale.
Con 9 intervistati su 10, la quasi la totalità degli italiani sembra aver trovato la formula magica per star bene. In particolare sono i rappresentanti del sesso forte a sentirsi in forma: ben il 90,3% degli uomini, soprattutto i giovani tra i 15 e i 24 anni e gli over 55. Quali sono i fattori che influenzano di più il benessere? Secondo la speciale classifica stilata direttamente dagli intervistati, al primo ci sono gli affetti, anche se, quasi a pari merito, segue l’alimentazione, la cui influenza nella determinazione dell’equilibrio è giudicata più importante di fattori come il lavoro e I attività fisica.
“Personale”
Pochi dubbi sulla definizione di equilibrio “personale”: per l’80% degli intervistati rappresenta il giusto rapporto tra il benessere fisico e quello mentale. E difatti si sa… l’amore e il buon cibo fanno bene sia al corpo che alla mente! Le due sfumature, quindi, si influenzano a vicenda: a quello mentale segue la scoperta del benessere fisico, perché avere “mens sana in corpore sano” sembra essere ancora estremamente attuale. Ma perché è tanto importante raggiungere un buon equilibrio psico-fisico? Prima di tutto perché aiuta ad affrontare con più forza e serenità le difficoltà della vita (42,1%), per il 37,4% per sentirsi meglio con se stesso, mentre il restante 20,5% si divide fra coloro che pensano che sia la chiave per star meglio con gli altri (16,9%) e coloro che lo ritengono un aiuto per rendere di più sul lavoro o nello studio (3,6%).
Equilibrio quotidiano
Anche gli psicologi sono concordi nel dire che l’equilibrio fisico e mentale, va ricercato partendo dalle piccole cose di ogni giorno. E allora quali sono le cose che gli Italiani fanno abitualmente per trovare l’equilibrio nella vita di tutti i giorni? Quali sono i “magnifici 4” dell’equilibrio? Ogni giorno è importante ritagliarsi del tempo per curare le relazioni con gli altri, per stare vicini ad amici e parenti chiacchierando con loro, anche solo tramite una telefonata a fine giornata. Infatti al primo posto della classifica degli “antistress quotidiani” troviamo proprio le chiacchiere con il 60,4% delle risposte, in particolare – non era difficile immaginarlo – questa è una soluzione che adottano soprattutto le donne, con una punta fra le under 40. Al secondo posto, con il 39,6% delle preferenze, troviamo II lusso di potersi ritagliare del tempo per se stessi, magari isolandosi da tutti i problemi semplicemente per mezz’ora.
Al terzo posto, segue la pratica di un’attività fisica, con il 35,4% delle citazioni. Mentre, quindi, le donne chiacchierano di più, chi è questo 35,4% degli Italiani che va a sfogarsi in palestra? Sono soprattutto gli uomini ed i giovani di età compresa tra i 15 e i 34 anni, ad aver individuato nell’attività fisica l’alleato giusto per star bene ogni giorno. Infine all’ultimo posto, con il 34% delle risposte, troviamo il “coccolarsi” con un piccolo lusso/piacere alimentare, e questa citazione sale tra le donne.
Non dimentichiamo, infatti, che gli Italiani sono un popolo di amanti della buona tavola, invidiati in tutto il mondo per la loro tradizione gastronomica.
4 domande a…
Uno dei più grandi ginnasti che il nostro Paese abbia mai espresso, JURI CHECHI 39 anni, è il “signore degli anelli” per eccellenza. E se sul suo attrezzo ginnico non ha mai avuto problemi di equilibrio, per quello psicofisico, invece si affida essenzialmente alla sua Toscana e ad un “programma” ben preciso.
Qual è il suo segreto per affrontare io stress quotidiano?
E’ la mia casa. E’ lì che ritrovo la mia pace. Quando mi capita di partire per lavoro faccio di tutto per non dormire fuori, sono disposto anche a mettermi in macchina di notte pur di tornare nel mio letto. E’ solo tra le quattro mura della mia “tana”, che riesco a dedicare un’ora al giorno tutta a me stesso.
In che modo?
In quei 60 minuti non ci sono per nessuno: spengo il cellulare e mi rifugio nella mia palestra casalinga. I miei cari sanno che è vietato disturbarmi.
Dopo una vita spesa in palestra non ne ha abbastanza di attività sportiva?
La realtà è che nella mia palestra personale faccio un’attività leggera, qualche addominale, un po’ di corsa. Un allenamento minimo, che serve soprattutto a scaricare le tensioni. E poi passo parecchio tempo tra sauna e idromassaggio.
Altre attività che la rilassano? Il cinema: mi piace e mi distende molto. Anche i film, però, amo vederli non al cinema tra la gente, ma in casa, nella sala di proiezione che mi sono fatto allestire. Vuole mettere la soddisfazione e il gusto di avere il grande schermo tutto per sé?